دليل لمرضى الجيوب الأنفية – في الأجواء المتربة
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن تأثير الأتربة الكثيفة والنشاط القوى للرياح، مع ارتفاع في درجات الحرارة، على مناطق عدة تشمل القاهرة الكبرى، الوجه البحري، مدن القناة، سيناء، شمال الصعيد، غرب البلاد، وبعض السواحل الشمالية. ومن المتوقع أن تستمر هذه الأجواء حتى نهاية اليوم. وفي تلك السطور نقدم لمرضى الجيوب الأنفية أثناء الرياح والأتربة
نصائح لمرضى الجيوب الأنفية أثناء الرياح والأتربة:
-
ارتداء الكمامات: الكمامة تساعد على تقليل دخول الغبار والأتربة إلى الأنف، مما يقلل من تهيج الجيوب الأنفية ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
-
تجنب الخروج في الهواء الطلق قدر الإمكان: إذا كان ذلك ممكنًا، حاول البقاء في المنزل لتجنب التعرض المباشر للغبار والأتربة. إذا كنت مضطرًا للخروج، حاول تقليل المدة التي تقضيها في الخارج.
-
استخدام جهاز ترطيب الهواء: يساعد جهاز الترطيب في الحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل، مما يخفف من الجفاف والتهيج في الجيوب الأنفية.
-
تنظيف الأنف بالمحلول الملحي: استخدم محلول ملحي لتنظيف الأنف وتخفيف تراكم الأتربة والغبار. يمكن شراء محاليل جاهزة أو تحضيرها في المنزل.
-
شرب الماء بشكل كافٍ: يساعد شرب كميات كبيرة من الماء في ترطيب الجيوب الأنفية والمساعدة في تخفيف الأعراض مثل الاحتقان.
-
تجنب التدخين أو التعرض للأبخرة الضارة: إذا كنت مريضًا بالجيوب الأنفية، من الأفضل تجنب أي دخان أو روائح قوية قد تهيج أنفك وتزيد الأعراض سوءًا.
-
استعمال الأدوية الموصوفة: إذا كنت تستخدم أدوية لعلاج الجيوب الأنفية، تأكد من التزامك بتعليمات الطبيب واستخدام الأدوية كما هو موصى به.
-
تجنب الأجواء الجافة والحارة: الحرارة الشديدة والجفاف قد يزيدان من تهيج الجيوب الأنفية، لذا حاول البقاء في أماكن باردة ورطبة.
-
غسل الوجه واليدين بعد الخروج: في حال اضطررت للخروج في الرياح والأتربة، احرص على غسل وجهك وأنفك جيدًا بمجرد العودة إلى المنزل لتقليل الأتربة المتراكمة.
-
استشارة الطبيب في حال تدهور الأعراض: إذا كنت تشعر بتدهور حالتك أو ظهور أعراض جديدة مثل الصداع الشديد أو صعوبة التنفس، يفضل استشارة الطبيب.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل تأثير الرياح والأتربة على حالتك الصحية والتعامل بشكل أفضل مع التغيرات الجوية.
